10 kebiasaan jelek buat otak

Otak merupakan alat vital tempat keseluruhan kinerja tubuh diatur, Sayangi Otak yuk… Tinggalkan 10 kebiasaan jelek yang berakibat buruk buat otak apa ja ya ?

• Kurang Tidur

Dengan tidur otak mempunyai waktu untuk beristirahat. namun terlalu banyak tidur juga akan memperlamban kinerja otak. tidur yang baik cukup 6-8 jam per hari.

• Terlalu banyak mengkonsumsi Gula

Konsumsi gula yang berlebihan membuat perkembangan otak terganggu karena gula yang berlebihan bisa menghalangi penyerapan protein dan gizi ke dalam tubuh.

• Merokok

Seseorang yang mempunyai kebiasaan merokok mempunyai banyak resiko penyakit. diantaranya adalah alzheimer atau penyakit pikun, baik di usia muda maupun tua. Yang paling mengerikan rokok mengakibatkan otak makin lama makin menyusut dan kehilangan fungsi-fungsinya.

• Meninggalkan sarapan pagi

Kebiasaan tidak sarapan pada pagi hari, menyebabkan otak kekurangan nutrisi akibat kadar gula dalam darah yang menurun.

• Terlalu banyak makan/kekenyangan

Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental.

• Polusi Udara

Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

• Berfikir terlalu keras ketika sakit

Memforsir kinerja otak saat badan tidak sehat membuat kinerja otak makin menurun.

• Menutup kepala ketika sedang tidur.

Tidur dengan menutup kepala akan membuat produksi karbondioksida terpusat sehingga bisa mencemari otak.

• Jarang bicara

Percakapan yang bagus juga akan membawa efek yang baik bagi otak.

• Stimulasi yang kurang pada otak.

Otak layaknya pisau, jika tak pernah diasah maka akan tumpul. stimulasi otak dengan perbanyak membaca, mendengarkan musikR dan bermain seperti catur akan membiasakan otak berpikir secara aktif.