Manfaat Madu buat Kesehatan

Madu menjadi salah satu cara pengobatan yang diajarkan oleh Nabi SAW (Shalawat Nabi). Berbeda dengan dengan ilmu medis para dokter pada umumnya. Namun, secara ilmiah kedokteran ala Nabi sudah terbukti kemanjurannya.


Beberapa dalil atau hadist yang meriwayatkan tentang Manfaat Madu untuk Kesehatan antara lain, Nabi SAW bersabda: "Obati penyakit kalian dengan mengucap Bismillahirrahmanirrahim kemudian terapilah dengan MADU, HABATUS SAUDA, ZAITUN." Dan yakinlah bahwa ALLAH lah yang menyembuhkan segala penyakit.




Dalam Sunan Ibnu Majah,terdapat riwayat marfu’ dari Abu Hurairah: "Barangsiapa meminum tiga sendok madu dalam tiga pagi saja setiap bulan,niscaya ia tidak akan terkena penyakit berat".


Dalam riwayat lain disebutkan: "Hendaklah kalian menggunakan 2 macam obat:Madu dan Al Quran" dari shahih Bukhari dan Muslim.


Nabi biasa meminum madu di campur dengan air,untuk membersihkan air liur.Namun kebiasaan itu menyimpan sebuah rahasia menakjubkan untuk menjaga kesehatan.Kiat-kiat itu hanya di pahami oleh orang-orang yang cerdas saja. Nah, berikut beberapaManfaat Madu untuk Kesehatan selengkapnya:


1.Madu dapat membersihkan kotoran yang terdapat pada usus pembuluh darah dan yang lainnya.
2.Madu dapat menetralisir kelembaban tubuh, baik dengan cara di konsumsi atau di oleskan.
3.Madu bermanfaat bagi lanjut usia dan mereka yang memiliki keluhan pada dahak atau yang metabolismenya cenderung lembab dan dingin.
4.Madu amat bergizi, melembutkan system alami tubuh.
5.Mengawetkan pasta atau makanan yang di rendam dengan pasta.
6.Menghilangkan rasa obat yang tidak enak.
7.Membersihkan lever dan menjaga kesehatan lever
8.Memperlancar buang air kecil
9.Cocok untuk mengobati batuk berdahak
10.Bila di minum dalam keadaan panas di campur dengan air tawar bias berguna mengusir serangga dan pengaruh opium
11.Kalau diminum begitu saja di campur dengan air putih bias berguna mengobati sakit akibat gigitan anjing gila (rabies) atau akibat keracunan jamur.
12.Kalau sebongkah daging segar di masukkan kedalamnya akan bias terawetkan selama 3 bulan.
13.Buah labu mentimun, labu, dan terong di rendam dalam madu juga bias terawetkan dalam waktu yang sama.
14.Bahkan buah-buahan yang di rendam dalam madu bias bertahan hingga enam bulan.
15.Madu juga bias di gunakan sebagai pembalseman mayat, sehingga bisa disebut pembalseman yang aman.
16.Bila di oleskan ke tubuh dan rambut yang berkutu akan bias membunuh kutu danMenghilangkan Ketombe.
17.Madu juga bisa memanjangkan rambut,memperindah dan melembutkannya.
18.Kalau di gunakan sebagai celak,akan mempertajam pandangan mata.
19.Kalau di gunakan untuk bersikat gigi bisa memutihkan dan Memutihkan Gigi.
20.Bisa menjaga kesehatan gigi dan menyehatkan gigi.
21.Madu juga berfungsi membuka simbul-simbul pembuluh darah dan membersihkan kotorannya.
22.Baik untuk ginjal dan kandung kemih.
23.Madu TIDAK BERBAHAYA bagi penderita kelainan lever dan limpa, seperti zat-zat gula pada umumnya.
24.Untuk MENGHILANGKAN bahayanya sama sekali bisa di campur dengan CUKA BUAH dan sejenisnya, bahkan bisa berubah menjadi obat yang banyak manfaatnya.

Inilah 5 Perangsang Seks Paling Populer

Inilah 5 Perangsang Seks Paling Populer – Dari zaman dahulu Afrodisiak atau zat perangsang seks telah lama digunakan oleh orang-orang untuk merangsang seks mereka.Meskipun penelitian menyebutkan zat itu hanya sugesti,tapi zat-zat ini terus di percaya untuk membantu masalah hasrat mereka.

Beberapa makanan, minuman, tumbuh-tumbuhan, rempah-rempah dan aroma tertentu dipercaya bisa merangsang seks seseorang yang sebenarnya dapat menyebabkan potensi seksual dengan cara yang berbeda.Apa saja zat tersebut?.

Dilansir healthland.time berikut 5 Perangsang Seks Paling Populer :

1. Pala
Meski tidak begitu banyak bukti ilmiah, namun pala yang termasuk bumbu dapur ini telah banyak digunakan sebagai obat penghilang rasa sakit ringan dan untuk merangsang sistem peredaran darah, juga meningkatkan aliran darah, yang tentunya juga dapat meningkatkan dorongan seksual.

2. Tiram
Sebagian orang menganggap tiram sebagai afrodisiak karena bentuknya yang dianggap menyerupai kelamin wanita. Namun sebenarnya tiram mengandung seng (zinc) yang tinggi, yang dapat meningkatkan gairah seks dengan meningkatkan produksi testosteron. Tiram juga mengandung tyrosine, yaitu nutrisi yang membantu dalam produksi dopamin yang diketahui mempengaruhi libido.

3. Madu
Orang Persia Kuno bercaya bahwa larutan madu dalam air dapat meningkatkan kesuburan dan gairah seksual. Pengantin baru zaman dulu perlu minum wine madu setiap hari selama bulan-bulan awal pernikahan. Inilah sebabnya bulan awal pernikahan disebut ‘bulan madu’.

Meski belum ada bukti ilmiah bahwa madu dapat meningkatkan hasrat seksual, tetapi madu mengandung banyak vitamin B yang diperlukan untuk memproduksi testosteron. Larutan madu dalam air masih populer sebagai afrodisiak terutama di Eropa Tengah dan Timur.

4. Cokelat
Bangsa Maya menyembah pohon kakao dan cokelat karena dianggap makanan para dewa. Dan legenda mengatakan bahwa pemimpin Aztec, Montezuma, minum 50 cangkir cokelat leleh sehari karena ia percaya hal itu akan meningkatkan kemampuan seksualnya.

Zaman sekarang pun, cokelat sering dijadikan lambang cinta dan ungkapan kasih sayang. Dan kabar baiknya, bukti ilmiah pun menunjukkan bahwa cokelat dapat memperbaiki mood secara keseluruhan dan mengurangi stres, yang merupakan faktor penting peningkat gairah seks.

Dark chocolate juga mengandung senyawa tertentu yang memperbaiki suasana hati seperti phenylethylamine (meningkatkan serotonin) dan kafein, yang pada gilirannya membantu menempatkan Anda dalam mood yang baik, termasuk untuk melakukan hubungan seksual.

5. Wewangian yang menggoda
Para peneliti di Smell and Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, menemukan bahwa bau tertentu dapat meningkatkan gairah seksual. Tim menemukan bahwa pada pria, aroma lavender dan labu kuning dapat meningkatkan aliran darah ke penis hingga 40 persen. Sedangkan pada wanita, kombinasi mentimun dan licorice lebih efektif dalam mengirimkan aliran darah ke daerah kelaminnya.

Inilah 4 Bahaya Melakukan Seks Dari Anus

Inilah 4 Bahaya Melakukan Seks Dari Anus – Jangan pernah melakukan hubungan seks melalui anus.Pasalnya dubur tidak dirancang untuk sanggama, sehingga masalah kesehatan bisa saja timbul. Selain itu seks anal juga tidak pernah dianggap sebagai perilaku seks yang aman.

Dilansir Menshealth dan Netdoctor berikut 4 bahaya ketika melakukan hubungan seks melalui anus :1. Rasa sakit dan rasa tidak nyaman pada anusBila dibandingkan vagina, struktur anus jauh lebih ketat. Bila pria memberikan tekanan yang kuat saat melakukan hubungan seks pada anus, maka hal tersebut dapat menyebabkan rasa nyeri, sakit, tidak nyaman atau bahkan lecet hingga menyebabkan sakit saat buang air besar.2. Tak ada pelumasan atau lubrikasi di duburTidak seperti organ reproduksi wanita atau vagina yang diciptakan untuk dapat melubrikasi dirinya sendiri saat merasa terangsang, pada anus hal tersebut tidak terjadi. Ini juga dapat menyebabkan hubungan seks anal semakin menyakitkan.3. Mudah menyebarkan penyakit menular seksualKebanyakan orang enggan menggunakan kondom saat melakukan hubungan seks anal. Inilah yang menjadi pemicu tingginya penularan penyakit menular seksual (PMS) dari hubungan seks anal.PMS yang bisa menular melalui hubungan seks anal antara lain human immunodeficiency virus (HIV), human papilloma virus (HPV, yang dapat menyebabkan kutil kelamin, kanker dubur, hepatitis A dan C, chlamydia, gonorrhea dan herpes.4. Tertular virus dan bakteri berbahayaKurangnya pelumasan pada hubungan seks anal bisa menyebabkan lecet pada penis dan mukosa dubur, sehingga mudah menularkan virus. Selain penyakit menular seksual, hubungan seks anal juga dapat menularkan virus dan bakteri tertentu, seperti Escherichia coli (E. coli).Penularan bakteri ini dapat menyebabkan yang ringan dan parah seperti gastroenteritis (penyakit infeksi usus yang sangat menular). Beberapa strain E. coli (E. coli uropathic) juga dapat menyebabkan infeksi saluran kemih, mulai dari cystitis (radang kandung kemih) hingga pielonefritis (infeksi ginjal serius akibat bakteri).


namun sebaiknya jangan lah dicoba hehehhe

Sex Dimasa Kehamilan

Sex Dimasa Kehamilan, Berita terbaru, Hal ini akan terjadi di saat Anda memasuki masa kehamilan dan setelah melahirkan. Biasanya, kebanyakan pasangan mengalami intensitas yang cenderung menurun untuk berhubungan intim.

Namun psikolog Stephanie Buehler, PsyD, CST, seorang terapis seks bersertifikat di Orange County, California mengatakan, seks selama kehamilan dan setelah melahirkan adalah subyek yang mengilhami berbagai reaksi dan perilaku, tergantung pada si wanita.

Sebagai terapis seks, kebanyakan kaum hawa selalu menanyakan padanya seputar hubungan intim di saat dan pasca kehamilan. Seperti dikutip dari laman Momlogic.com, berikut pertanyaan penting seputar seks yang biasa ditanyakan para ibu:

1. Keinginan seksual seperti apa yang banyak diinginkan wanita selama kehamilan?

Keinginan wanita saat hamil benar-benar bervariasi, beberapa dari mereka ada yang sangat menginginkan hubungan seksual secara intens, namun ada pula yang merasa terlalu lelah dan sangat sedikit menginginkan hubungan intim dengan suami.

Secara umum, wanita merasa tubuhnya tidak seksi terutama pada trimester pertama, ketika mereka mencoba untuk mengatasi morning sickness. Pada trimester kedua, mereka mungkin merasa lebih baik dan memiliki lebih banyak energi untuk melakukan seks. Beberapa wanita merasa ingin berhubungan seks ketika usia kandungannya memasuki trimester ketiga, namun banyak juga yang mulai merasa lelah.

Mencari posisi yang nyaman untuk berhubungan seks juga dapat menjadi masalah. Sebagai saran, Anda dapat mencoba posisi lain, seperti “menyendok” atau posisi belakang, untuk membuat hubungan intim lebih mudah.

2. Suami tak menginginkan hubungan seks saat hamil, apa yang salah?

Jujur saja, beberapa pria tidak menemukan gairah dan keseksian pada tubuh wanita hamil. Mereka mungkin hanya melihat tubuh istri mereka sebagai mesin pembuatan bayi daripada untuk kenikmatan seksual.

Rata-rata pria takut melakukan hubungan seks karena khawatir menyakiti si jabang bayi. “Lebih lucunya lagi, sebagian pasangan takut, kalau bayi mereka tahu bahwa ayah dan ibunya sedang berhubungan seks,” kata Buehler.

Buehler pun menyarankan lebih baik untuk berbicara terus terang dengan pasangan untuk memahami perasaan-perasaan atau ketakutan dan memikirkan bagaimana Anda berdua bisa lebih bahagia.

3. Apakah berhubungan seks saat hamil membahayakan bayi?

Jika Anda berada dalam kesehatan yang baik dan tidak memiliki risiko yang membahayakan seperti keguguran sebelumnya atau terkait dengan usia, maka seks tidak akan mengganggu kehamilan. Ada beberapa kekhawatiran jika mencapai orgasme. Banyak anggapan dapat menyebabkan kontraksi dan menyebabkan kelelahan. Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan jika Anda mempunyai keluhan apapun.

4. Apa yang terjadi pada bayi ketika wanita hamil mengalami orgasme?

Setiap hubungan yang telah mencapai orgasme, menurut terapis seks, akan menghasilkan endorfin atau “kimia bahagia” bagi si calon ibu. “Apa yang dirasakan ibu, bisa membuat bayi merasakan hal yang sama, namun tidak ada salahnya dan tidak ada efeknya untuk si bayi,” kata Buehler. Anda mungkin merasakan kontraksi, tetapi jika hubungan yang dilakukan berlangusng lama, ini adalah normal. Maka nikmati saja!

5. Aturan umum melakukan seks adalah menunggu enam minggu setelah melahirkan bayi. Apakah ini cocok untuk semua orang?

Tidak! “aturan enam minggu ” umumnya merujuk pada waktu yang diperlukan untuk rahim kembali ke ukuran semula, sebelum bayi lahir dan untuk memulihkan kondisi rahim.

Setiap wanita memiliki proses penyembuhan yang berbeda. Dtambah lagi, Anda pasti merasa lelah merawat bayi. Jadi, mungkin Anda tidak terlalu berselera melakukan senggama bersama suami.

Jika Anda membutuhkan satu atau dua minggu lagi untuk berhubungan, jalani saja. Pastikan bahwa Anda dan suami meluangkan waktu untuk tetap terhubung secara fisik dengan memeluk, memegang tangan, saling memijat atau mandi bersama.

6. Suami merasakan kesedihan secara tiba-tiba setelah kehadiran bayi. Apa yang bisa menenangkan suasana hatinya?

Ternyata, pria juga mungkin mengalami depresi post-partum. Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa sebanyak 10 persen pria Amerika menjadi tertekan setelah kehadiran bayi.

Hal ini mungkin dipicu karena kelelahan, kesulitan menghadapi tanggung jawab yang lebih besar atau perasaan campur aduk saat  menjadi seorang ayah. Menyadari kemungkinan ini, jangan ragu untuk mencari bantuan jika Anda melihat suami Anda menjadi tertekan. Tanda-tanda depresi pada pria adalah menarik diri, jadi mudah tersinggung, kurang nafsu makan, mengonsumsi alkohol atau perubahan kebiasaan lainnya.

Ingredients To Look For In Stretch Mark Creams

Over-the-counter and home made creams have long been the preferred method of many people for getting rid of troublesome and unattractive marks on the body. These stretch mark creams lighten and fade the scars on our bodies, adding moisturizers to the skin that will help to improve its tone and texture, as well as masking imperfections. But what are the ingredients that you should be looking for in these creams?

Moisturizers

When buying a stretch mark cream, you should be looking for moisturizer or moisturizing components in the ingredients. These elements will hold moisture in the skin, which helps to improve its tone and texture. When looking for moisturizing ingredients, you should be looking for vitamins, minerals, sunscreens, plant extracts and sunless tanners.

Onion Extract

This is an ingredient commonly used in the treatment of surgical scars but, as marks are also a kind of scarring to the skin, the use of onion extract is also found in treatment creams. It helps to improve the redness, texture and softness of marks and scars.

Palm, Wheat Germ, Sesame Seed and Mineral Oils

These plant extracts all contain Vitamin E, which is a beneficial moisturizer for our skin, as well as being high in naturally emollient fats. Mineral oils are commonly used as a skin ointment and are useful for reducing inflammation, hence their inclusion in many stretch mark creams.

Cocoa Butter

Cocoa butter is, essentially, fat made from the cacao bean (no, you didn't hear wrong - it is the main ingredient in chocolate). It contains emollient properties that help to restore moisture to our skin.

Shea Butter

Shea butter is made from the fat of the African Shea Tree. As it contains Vitamins E and A, it makes for an excellent moisturizer that is easily absorbed by our skin.

Glycerin

Also known as glycerol in some stretch mark creams, glycerin is one of the natural components that make up fatty acids. In these creams, it functions as a moisturizer for our skin and is commonly used to heal many skin conditions.

Lanolin

Lanolin is a fatty substance that is only found on animals that grow wool, such as sheep. It is commonly used to heal dry skin and is also beneficial in carrying other chemicals through the skin's surface, making it highly useful in these creams.

Peptides

In stretch mark creams, peptides can be found under many various names. They are, essentially, amino acids that stimulate the production of collagen, which our skin needs to repair itself.

When it comes to making marks appear smoother and softer, you cannot go past an effective cream. Finding one that contains most, if not all, of the above ingredients, will do wonders for the condition of your skin and will help to improve the appearance of your scars.

Now-a-days stretch marks treatment is possible. Use stretch mark cream or oil by meiskin to get rid of stretch marks.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Manik_Pahwa

Article Source: http://EzineArticles.com/6850700

The Emergence of Luxury Men's Skin Care for the Modern Man

In today's society where "looking good" is of considerably greater importance as compared to in the past, men have been exposed to more products and services to help upkeep their masculine and clean sharp look. More men are diving into indulgent purchases for their face and body. It is no wonder that the men's grooming business has been the fastest growing segment in the entire cosmetics industry (both men and women's) for the past few years. If men can afford to buy a $500 iPad, it definitely means that they can splurge on goodies for their face. And how many of you received some type of skincare product(s) like a smooth shave cream or hydrating facial scrub guaranteed to wipe out all sweat and stress off your face as Christmas presents last month?

Buying skin care products at your local CVS or RiteAid is a thing of the past. Studies have shown the highest growth rates in the entire cosmetics industry are in the men's luxury grooming market, specifically men's luxury skin care products purchased at higher end malls like Bloomingdales and Nordstrom. This is evident as renowned luxury brands like Giorgio Armani and John Varvatos who have not wandered into the men's skin care business launched new skincare products in the past few years. Even the ever so popular Stetson cowboy cologne magazine ad in the 80s has been replaced by celebrity A-Listers adorning luxury cologne full-page ads in Esquire magazine. There are even smaller niche brands emerging focusing solely on skin care products for the affluent man which seem to be favored at 5 star spas around the world. These much smaller exclusive luxury lines have been gaining momentum as the grooming essentials for the "modern man" or as we used to dub them "the metrosexual".

So what does this all mean? It means that the Y chromosome is finally coming to grips with himself and that he needs to take care of his own skin like how women do when they apply 20 different foundations, moisturizers, serums, and sunscreens onto their face each morning. Ok 20 is a bit excessive but you get the idea. Education on how to minimize the harmful effects of UVA/UVB sun rays and increasing media exposure to high profile men looking clean shaven with flawless skin probably helped groom today's modern man. Its better these days for a gentleman to be 60 years of age but look like 50, than be 60 and look 70. Anti-aging for women is now being embraced by men themselves. I even have started to put on SPF40 sunscreen daily which I never did unless I took a trip out to the beach. There are now all kinds of products for men to use, from luxury shave creams to overnight eye serums all of which are supposed to bring out the very best for your skin complexion and elasticity, and more importantly products in all price ranges. But after using the mass market men's skin care brands found at your local supermarket, I have found that the best performing products were of the ones that were considered in the "luxury" realm ($30+ suggested retail prices). The saying "You get what you pay for!" definitely is the case here.

In general, the $7 facial washes purchased at CVS initially felt like great skincare maintenance products as they definitely removed all the dirt and oil from my face. However 5 minutes post-washing, my skin tended to flake and feel dry. I experimented with luxury men's skin care ranges from the ones you find at upscale department stores to smaller niche brands. Aside from the pricier raw ingredients and sometimes exotic ones used in these more expensive lines, they tended to be natural with no parabens used. The only drawback about products being more natural is that the shelf life of the product are reduced and less clinical testing of the side effects, if any, have been done on them. But I can confidently say that the luxury men's skin care products are more performance based products, meaning that a higher percentage of them compared to the mass market products actually work! I hate it when I buy a moisturizer and after 10 minutes post-application, my face is still dry as if I had put nothing on. This is no wonder why men who can afford the best only buy the best skin care products. The modern man has evolutionized into a forward-looking vanity smurf but without the blue skin.

Luxury men's skin care products have emerged as my winner and essential for any man's daily grooming ritual. Buy the best to look your best. Although shelling out $60 for an aftershave balm is tough at first, once you physically see what it can do for you, it's all worth it. Hey...I'll do anything to look 10 years younger again and have all the sexy hot women do a double-take when I stroll pass them. Luxury Shaving is another story too which I will have to write about next. Stay tuned!

Written by Alexander Pastore, an independent writer and consultant to the health and beauty industry proficient in identifying future trends in the cosmetics industry. For the best in men's luxury skin care, visit TwinLuxe.com.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Alexander_Pastore

Article Source: http://EzineArticles.com/6824066

Protecting Your Skin From the Sun

Protecting your skin from the sun is one of the very most important aspects of any anti-aging skin care routine. It is the one essential that if ignored can completely mitigate all of your other healthy choices. Unfortunately, keeping your skin safe from the sun is a little more difficult than many realize.

There are two types of ultraviolet rays that effect your skin - UVA and UVB. In the past we thought UVB was really the only UV ray that caused any danger as it is what causes the burning of the skin. People thought that the more prevalent (up to 40x more prevalent) UVA ray was of little concern. Due to this, many sunscreens were designed only to be effective against UVB rays.

Now we realize that it is actually the UVA ray that is more damaging. While UVB can give the skin a superficial burn on the top layers, UVA actually penetrate much deeper and are responsible for the majority of skin aging. They have also been shown to be directly related to the development of skin cancer. The use of tanning beds, which use primarily UVA rays, have been shown to dramatically increase a persons risk of developing skin cancer.

UVA unlike UVB are also able to easily penetrate windows, and are equally powerful at all hours of sunlight throughout the day.

So, how do we mitigate the effects of ultraviolet rays?

The best option is to try to avoid the sun as much as possible. If you will be outside, a large brimmed hat and long sleeves are a must. Sunscreen is also great, but one must ensure that they are using a natural sunscreen with physical blocking agents such titanium dioxide or zinc dioxide. The majority of sunscreens (pretty much everything you find in most stores besides the natural grocers) instead use a harmful chemical blocking agent called oxybenzone. Oxybenzone is a hormone blocker that has direct links to cancer. Another nasty thing featured in many unnatural sunscreens is the paraben. Parabens, like oxybenzone, have hormone mimicking capabilities, and have been linked to breast cancer and other diseases.

Using a topical skin care product such as a serum with vitamin C is a great idea. Vitamin C, when applied to the skin, can have a profound effect at mitigating UV generated skin damage. Look for a serum or cream that also features vitamin E, as this will further increase the protective properties of the product.

If you will be spending a fair amount of time outside, stay away from skin care products with vitamin A. While vitamin A can help heal sun damage, it does leave the skin more sensitive, so it is often an ingredient better utilized in the winter when you will not be outside as much.

The number one thing you can do for your skin is to avoid too much sun. This one action alone can do remarkable things for the appearance and health of your skin.

Learn more about skin care from Sam's many articles here on EzineArticles. The sooner you start taking care of your skin the better. Remember though when choosing skin care products to always go all natural. With the lack of regulation in the industry, many unnatural skin care products utilize harmful synthetic ingredients that can cause permanent damage to your body. Become an educated consumer when it comes to the products you use on your skin.

Article Source: http://EzineArticles.com/?expert=Sam_K_Stewart

Article Source: http://EzineArticles.com/6855043

Weight Training Basics To Actually Build Muscle

Good weight training basics are essential. If you don't get the basics right, no amount of supplements or secret potions or advanced training programs will help you.

Fortunately, weight training to build muscle is not that complicated. It's a lot simpler than most people will tell you, or than most articles online make it out to be.

So, here are the weight training basics that will allow you to make great progress!

Good Exercise Form

Good exercise form is essential. Not just for making progress and getting stronger, but so that you don't hurt yourself. An injury can really set back your training.

Whatever exercise you're doing, make sure you're doing it right. This will also serve to stress the muscles you're trying to stress in your exercises - rather than straining other muscles, or your connective tissue.

Free Weights or Machines?

This is a big question, and a quagmire really. For experienced people, I think that free weights are better - they challenge your balance, and I personally just like heaving around big chunks of metal!

But if you're just starting out, refine your weight training basics with machines. Weight machines are much more controlled, and can help you train good form. And it's harder (though not impossible) to hurt yourself using machines rather than with free weights.

So, start with machines. But once you've got the hang of it, move on to free weights.

Get Sore

Yes, get sore. If you're going to the gym to workout, then really workout. Don't lie to yourself and just go through the motions of exercising - really push yourself.

Now, pushing yourself is different for everybody. But one of the most important weight training basics is the principle of 'progressive overload' - you must work harder each and every time you go to the gym.

More repetitions with that weight, or simply lifting a heavier weight. If you just keep lifting the save weight that you were lifting last week or last month, you're not getting any stronger.

Eat!

Muscles don't grow out of nothing. You need to give yourself the energy to build that muscle!

Now, you can only grow so much muscle in a week. If you're just starting out, one pound of muscle a week is great! But after a few months it'll probably drop to half a pound per week. But this muscle only grows if you're eating enough to build it.

Article Source: http://EzineArticles.com/6855579

Quick Tips For Losing Weight Fast In a Healthy Way

We're approaching the end of our first month in 2012, and no doubt people are scurrying to the scales to see how much weight has fallen off. Because of this, we found it fitting that our first post should involve weight loss tips. We all know someone, if not ourselves, who've tried the latest fad diets. But, what do these "diet sensations" really have to offer? The truth is, diets are temporary and most people resort back to bad habits after accomplishing a short term goal. If you want to lose weight fast and keep it off, here are a few tips that will lead you in the right direction.

Stick to water - Yeah, we've heard it all before. We're told to drink at least 8 glasses of water a day. What many people may not know, however, is that a good rule of thumb is to take your body weight and divide it by two. What you're left with is the amount of ounces you should be drinking. For the sake of simple math, here's an example of a person who is 210 lbs: 210/2=105. That person should be drinking 105 ounces of water which is equivalent to about 13 glasses of water. Saying no to soft drinks, even diet ones, and sticking to water will help you reach your weight loss goals even quicker!

Stick to lean meats - Fuel your diet with chicken, fish, turkey, and lean ground beef. Try grilling these meats, instead of frying them. Drizzle olive oil on Tilapia and season it to taste, then slap it on the George Foreman grill. It tastes great, and it's good for you! If you don't have a George Foreman grill, you should definitely invest in one or it's counterpart. It's a great way to get your meats cooked with less fatty grease.

Take Vitamins - Once you change the way you eat, you will definitely notice the increase in energy. Add a multi-vitamin, fish oil, and vitamin C into the mix, and you'll begin to pump up those levels even more. An increase in energy will lift your endurance level, leaving you able to work out and exercise for longer periods.

Go for complex carbs - We all heard, during the Atkin's craze, to stay away from carbohydrates. While the diet does work, what happens when you revert back to your old ways? Are you really going to stay away from bread forever? Stick to complex carbs; brown rice, wheat bread, etc. Stay far, far away from simple carbs; candy, soft drinks, and any anything else with too much sugar.

Don't eat late - I make it a habit not to eat after 6pm. Don't make excuses on why you can't. Prepare your meals on Sunday for the week, and take them with you to work if you're there late. Most people aren't active past this time, so try not to eat late. If you fall into that category, you shouldn't be eating later than 6. If you feel the need to snack later, find something healthy; a cup of yogurt or an apple with a small spoonful of peanut butter.

Have patience - Most importantly, remember that there are no quick fixes. Give yourself a realistic amount of time to lose the weight. This ensures that the weight loss is done in a healthy way, and helps to keep it from coming back easily. If you are drastically changing your diet, the weight will begin to fall off. Just switching to drinking water only can cause a dramatic effect on your body. Make one small change at a time, and watch the pounds fall off.

Article Source: http://EzineArticles.com/6843257

Effects of Massage Therapy on the Skin of Lymphedema Patients

The difference between normal massage techniques and manual lymph drainage techniques is that strokes that are used in normal massage therapy are applied with a bit more pressure than are strokes of manual lymph drainage therapy. The basic strokes that are used in normal massage therapy are petrissage, effleurage, tapotement, vibration and friction.

It should be noted that massage stroke effects are not limited to suprafascial tissues like the skin. These strokes also cause reactions in subfascial areas. Subfascial tissues are muscles, tendons and ligaments.
It is possible that local arterial blood flow is increased by massage strokes and there is venous and lymphatic return. Normal massage strokes can loosen subcutaneous adhesions as well.

There are various massage therapy publications that list edema as one of the indications of these techniques. This is a correct statement but it is also in a way misleading if one does not establish or clarify the distinction between edema and lymphedema.

Edema is actually related to suprafascial tissues and can be the result of various problems like inflammation or impaired venous return. Examples of impaired venous return are valvular insufficiency, pregnancy, or prolonged sitting and/or standing.

In edema, the lymphatic system is overloaded but remains intact. This results in water getting accumulated in the tissues. This condition is called dynamic insufficiency.

It is possible that massage therapy benefits some forms of edema but is contraindicated for others. This is why normal massage therapy should not be used in patients with edema without prior consultation with a physician.

Lymphedema on the other hand is always a result of mechanical insufficiency of the lymphatic system. This in turn ends with water and protein accumulating in tissues. When the lymphatic system becomes mechanically insufficient the transport capacity of the system decreases below the required physiological level of water and protein load. The system is not capable then of properly responding to an increase in lymphatic load.

There are also several negative effects of massage therapy on lymphedema. As mentioned before, massage strokes usually lead to an increase in arterial blood flow (also called active hyperemia) in skin areas to which normal massage techniques are applied. This active hyperemia is escorted by an increase in blood capillary pressure. This leads to a subsequent increase in ultrafiltration of water in the blood capillaries area. The result of this process is that more water accumulates in the interstitial spaces. As the lymphatic system is mechanical insufficient the lymphatic system is not able to manage this additional water load and there is an increase in swelling.

Article Source: http://EzineArticles.com/6854326

Bahaya Seks di Tahun Naga Air

KOMPAS.com - Pasangan suami istri (pasutri) punya tanggung jawab yang sama porsinya dalam memelihara keharmonisan dalam hubungan berpasangan. Setia kepada pasangan, memelihara diri dan perilaku, juga meningkatkan pengetahuan seputar seks, demi menjaga kebersamaan dan ketentraman rumah tangga menjadi kunci kebahagiaan. Tahun berganti, peran dan tanggung jawab ini tentunya melekat pada setiap pribadi, suami maupun istri. Di Tahun Naga Air 2012, pasutri perlu lebih memerhatikan peran dan tanggung jawabnya agar terhindar dari berbagai masalah seputar hubungan berpasangan dan masalah seksualitas yang muncul karena minimnya pengetahuan seks.

Menurut perhitungan Gunadi Widjaja, Life Consultant Feng Shui Indonesia, pada Tahun Naga Air masalah kesehatan seksualitas dan kualitas hubungan perlu lebih diperhatikan. "Secara umum, peruntungan di Tahun Naga Air 2012, baik, di Indonesia. Namun bencana air yang berlebihan serta kesehatan harus lebih diperhatikan, terutama untuk perempuan. Penyakit seperti kanker serviks, kista, seks menular, banyak terjadi di tahun ini," kata Gunadi kepadaKompas Female melalui surat elektronik.

Prediksi ini dilakukan Gunadi bukan hanya berdasarkan energi baik di Tahun Naga Air, namun juga memperhitungkan interaksi energi tersebut di Indonesia, mengacu pada kelahiran Indonesia pada 17 Agustus 1945 pukul 10.00.

Lebih waspada
Seperti dikatakan Gunadi, meski secara umum peruntungan di Tahun Naga Air adalah baik, kewaspadaan tetap diperlukan. Termasuk terkait hubungan berpasangan dan masalah seksualitas. Gunadi menyoroti lebih khusus mengenai masalah seksualitas ini.

"Tahun ini hubungan percintaan akan banyak diwarnai dengan seks bebas, sehingga banyak pasangan muda yang tidak mengerti seks akan kebablasan. Penyakit menular seksual dan aborsi akan banyak terjadi. Perempuan yang bakal jauh lebih menderita dalam hal ini. Sementara untuk pasangan menikah, hati-hati terhadap perselingkuhan," ungkapnya.

Kewaspadaan ini perlu dibarengi dengan sikap bijak, melalui keseimbangan antara hubungan vertikal dan horizontal. Gunadi menyarankan, "Waspada dapat diwujudkan dengan banyak berdoa dan menjaga hubungan berpasangan masing-masing dengan baik," ungkapnya.

Memelihara hubungan berpasangan dengan cara yang sehat, serta meningkatkan kualitasnya, tentu sudah menjadi bagian dari kehidupan pasutri maupun pasangan muda. Sejauhmana Anda dan pasangan dapat mewujudkan keharmonisan dan memiliki hubungan berkualitas, bergantung kepada upaya mencapainya.

Termasuk bagaimana cara Anda dan pasangan menyikapi masalah seks dalam hubungan, apakah dengan mencari sumber masalah? Lalu mencari solusinya dengan lebih terbuka bicara seks? Atau Anda dan pasangan justru memendam persoalan seksualitas, yang pada akhirnya memicu berbagai masalah di antaranya penyakit menular seksual karena tak setia pada pasangan?

Seni Bercinta 7 Negara

KOMPAS.com - Tiap negara menyimpan rahasia terselebung untuk urusan bercinta. Yuk, intip seni bercinta dari tujuh negara nan eksotis ini.

India: Parades Like a Cow
Sudah menjadi rahasia umum bahwa sapi merupakan binatang yang disucikan di negara ini. Tapi tahukah Anda bila hewan ini juga memberikan inspirasi bercinta bagi pasangan di India? Untuk mencoba posisi ini pastikan pasangan berada dibawah Anda dengan posisi telentang. Sementara sebagai langkah awal, Anda cukup mengambil posisi berdiri dengan kedua telapak tangan diletakkan di lantai dan lutut sedikit ditekuk. Setelahnya, Anda bisa menyentuh dan memberi rangsangan di area-area sensitif pasangan. Bila Anda dan pasangan telah siap, lakukan penetrasi dari arah belakang. Agar posisi Anda tetap seimbang, minta pasangan menahan pinggang Anda.

Hawaii: The Oral Flip Flop
Hula dance ala Hawaii merupakan satu dari sekian banyak tarian yang masuk ke dalam kategori erotis dan tentunya sensual. Bagaimana tidak, goyangan pinggul nan seksi ke kiri dan ke kanan oleh hula girl konon sanggup memicu imjinasi terliar kaum pria. Lantas, bagaimana gaya ini bisa Anda aplikasikan dengan pasangan? Ternyata kuncinya bukan pada pinggul, melainkan pada lidah Anda. Percaya atau tidak, konon selain suka menarikan hula dance ini perempuan-perempuan di Hawaii juga sangat menikmati bila tarian tersebut dipraktikkan oleh lidah pasangan mereka kala melakukan oral di wilayah Miss V mereka.

China: Kung Fu Masssage 
Jangan pernah remehkan petuah "tuntutlah ilmu sampai negeri China" karena banyak hal bisa kita pelajari dari negeri berjuluk Tirai Bambu ini. Termasuk variasi bercinta yang diadaptasi dari ilmu silat mereka yang tersohor itu. Untuk mempraktikkan teknik ini Anda hanya perlu "memeluk" Mr P dengan kedua tangan. Alternatif lain, dengan meletakkan satu tangan di pangkal dan tangan lainnya di ujung Mr P. Lakukan gerakan meremas kemudian dan memijat naik turun dari pangkal hingga ujung. Dijamin, dengan aksi "main-main" ini pasangan akan jadi lebih bergairah.

Thailand: The Blessing Pump 
Masih ingat dengan goyang ngebor ala Inul Daratista? Nah, siapa sangka goyangan yang sempat menuai kontroversi itu ternyata memiliki kesamaan dengan gaya bercinta di Thailand, meski tak sama persis. Untuk melakukan gaya ini Anda pun tak harus jago goyang ngebor ala Inul. Gaya ini jelas memerlukan kelenturan otot-otot pinggul. Karenanya, rajin melakukan yoga dan body language tentu akan sangat membantu. Selama pasangan Anda melakukan penetrasi, saat itu pula Anda harus melakukan gerakan memompa, mengencangkan dan mengendurkan Miss V. Lakukan terus menerus hingga Mr P mencapai klimaks dan Anda merasakana cairan hangat mengalir di dalam Miss V.

Perancis: French Kiss Sequel
Siapa sih yang belum pernah melakukan ciuman ala Perancis yang tersohor itu? Nah, bila Anda dan pasangan sudah mahir melakukannya, maka tak salah untuk mencoba melakukan sequel  ciuman "panas" itu di tempat tidur. Dekatkan bibir Anda pada bibir pasangan dan lakukan permainan lidah seperti biasa, baru kemudian lanjutkan dengan aksi "mencuci" habis isi mulut pasangan mulai dari lidah, langit-langit, bahkan hingga gigi-giginya bila perlu, tanpa menyisakan satu spot pun. Lakukan aksi ini denga kecepatan nak turun secara bergantian. Kabarnya, sesi ini sangat ampuh meningkatkan gairah sebelum masuk ke "pertunjukan" utama.

Tibet: Riding Through Hips 
Layaknya melakukan yoga, konon ilmu bercinta dari Tibet ini tak hanya mampu membuat Anda dan pasangan lebih rileks sekaligus menjaga hasrat tetap "membara" sepanjang melakukannya. Bonus lainnya bila seni bercinta ini dilakukan dengan benar adalah bisa meningkatkan energi. Untuk melakukan trik ini pasangan Anda harus pada posisi duduk bersila layaknya gerakan yoga, sementara Anda harus duduk di hadapannya dengan melingkarkan kaki di pinggangnya. Lalu mulailah berciuman sampai Mr P pasangan dan Miss V Anda saling bertemu. Selain dapat membantu Anda merasakan keintiman yang mendalam, teknik ini juga menjamin Anda mendapatkan kepuasan yang mampu membuat anda tersenyum sampai keesokan hari. Tak ada salahnya untuk dibuktikan kebenarannya bukan?

Jepang: The Geisha Dancing Palms
Gaya bercinta yang terinspirasi oleh kecantikan sekaligus kelembutan para geisha ini konon bisa membuat seluruh bagian tubuh pasangan terangsang dan bergidik. Karena Anda tokoh utama di aksi ini. Kali ini biarkan pasangan tidur telentang. Selanjutnya biarkan tangan Anda beraksi. Jangan lupa untuk menggunakan lubrikasi sebagai krim pijat. Usapkan di sekujur telapak tangan lalu kepalkan kedua tangan itu dengan ibu jari ke arah luar. Gunakan bagian yang datar pada jari telunjuk dan jari tengah untuk mengusap-usap sekaligus memijat Mr P, lakukan secara simultan dengan ritme yang sama. Kombinasi kedua gerakan ini memberikan sensasi dahsyat di organ utama Mr P maupun organ-organ lain yang ada di sekitarnya.

(Majalah Chic/Deedee Moeis)

Tips Seks Raih Orgasme Hebat

Setiap orang pasti meniginkan kepusanan untuk urusan sex, dan bila tidak mampu membrikan ini kepada pasangan, boleh dibilang kita adalah seorang yang egois, karena pasangan kita tentu mengiginkan kepuasan yang sama seperti yang kita rasakan. Anda akan di pujinya jika mampu memberikan orgasme bagai gelombang yang dia rasakan terus “menyapu” kesenangan seksnya. Wanita mana yang kuasa menahan gejolak orgasme selama bercinta. Sementara kebanyakan pasangan ingin merasakan orgasme hebat (extended massive orgasme), kenyataannya tidak semua orang bisa merasakan gelombang orgasme.

Sensasi penuh kebahagiaan dalam meningkatkan intensitas percintaan. Pasangan yang berpengalaman  mengaku lebih menikmati kebahagiaan hidupnya secara umum. Mereka pun menjadi lebih baik dan lebih murah hati dalam hubungan dengan pasangan.

Arahkan energi tubuh Anda untuk memberi tenaga penuh pada cerita percintaan dengan pasangan. Hasilnya akan sebanding dengan upaya yang dilakukan. Lebih meledak, plus membantu Anda untuk lebih jauh tersentuh dengan respons seksual. Perlu dicatat, merasakan kenikmatan sex bukanlah seperti keinginan menyantap makanan cepat saji. Tapi, perlu usaha dari Anda, juga pasangan. Agar bisa mendapati orgasme hebat.

Berikut Tips Seks Raih Orgasme Hebat :

Hilangkan Segala Kecemasan
Anda ingin segera membangkitkan sensasi diri. Semuanya bermula dari kemampuan menguasai kecemasan terhadap sex. Lepaskan segala batasan saat bicara sex dengan pasangan, seperti bentuk respons apa yang Anda inginkan atau tidak di inginkan selama bercinta. Anda harus menantang segala kondisi sosial atau tabu yang menghalangi respon sex alamiah.

Bersihkan diri dari segala hal yang tak diharapkan dalam ranjang untuk memudahkan Anda fokus semata-mata pada sensasi orgasme.

Belajar Rileks
Ketegangan selama babak kesenangan seksual tentunya bukan hal kondusif . Anda harus bisa melepaskan ketegangan selama menikmati rangsangan genital. Kalau Anda sudah rileks, bercinta siap mengalirkan ketegangan Anda untuk memeroleh kepuasan.

Pahami Elemen Sex
Semakin kita paham tentang tubuh, sex, dan respons seksual, maka semakin lebih baik kita bisa menerima berbagai sensasi. Jadilah pasangan yang paham benar tentang respons seksual, anatomi sex, dan teknik-teknik erotis tubuh.

Luangkan Waktu Untuk Memuaskan Diri Sendiri
Anda bisa latihan merangsang diri sendiri dengan banyak berimajinasi, meluangkan waktu untuk merangsang area genital, dan titik sensitif lainnya. Mampu merangsang diri memudahkan Anda untuk merasakan kesadaran energi yang nantinya berdampak positif bagi pengalaman orgasme hebat.

Sentuhan Untuk Kepuasan
Anda dapat menunjukkan pada pasangan bahwa Anda sangat menikmati setiap adegan bersamanya dengan memberitahukan apa yang membuat Anda terangsang. Cara ini sekaligus mempermudah usaha untuk memuaskan Anda. Meningkatkan respons sex pasangan lebih jauh memudahkan mereka untuk tune in terhadap sensasi yang Anda layangkan.

Menjadi Pihak yang Pasif
Anda bisa meminta kesempatan pada pasangan untuk menjadi pasangan pasif alias komunikan untuk memaksimalkan kenikmatan. Sebagai penerima, nantinya Anda harus meminta respons balik atau pengarahan dari pasangan. Mintalah lebih banyak pengarahan agar Anda bisa merasakan kenikmatan lebih lagi.

Kuatkan Otot Panggul
Latihlah otot pubbococcygeus (PC) Anda agar respons seksual Anda semakin baik. Latihan ini juga menciptakan orgasme lebih bertenaga.

Pakai Lubrikasi
Untuk sebuah adegan sex yang cukup lama, pastikan Anda terhindari dari rasa nyeri dan tidak nyaman akibat gesekan yang terlalu kuat. Karenanya, manfaatkanlah lubrikasi.
Itulah tips sex raih orgasme hebat dalam hubungan ranjang Anda dengan pasangan, dengan memperhatikan dan mencermasi tips sex diatas, mudah-mudahan acara bercinta anda meraih orgasme hebat dan kenikmatan bersama

tips kamasutra 2012

Tips Seks Kamasutra Terbaik Tahun 2012 – kehidupan seks yang lebih baik bisa dilakukan dengan cara-cara konvensional, namun hasilnya akan efektif jika dilaksanakan secara berkala. Ada 3 tips seks kamasutra yang perlu Anda coba:

1. Cintai Tubuh Anda Sendiri (Tips Seks Kamasutra)
Kepuasan seks akan terasa lebih sulit jika yang Anda pikirkan hanya lebar pinggang, bentuk pinggul atau paha yang menurut Anda terlalu besar saat bercinta. Mulai dari sekarang, cobalah untuk mencintai tubuh Anda apa adanya. Memang tidak mudah, dan praktek biasanya lebih sulit daripada teori. Tapi dengan menanamkan body image yang positif, akan sangat membantu Anda dapatkan performa seks yang jauh lebih baik.

Semakin Anda merasa nyaman pada diri sendiri, kepercayaan diri pun semakin meningkat dan hasilnya, performa seks juga lebih berkualitas. Perlu diketahui, kepercyaan diri merupakan kunci utama untuk bisa menikmati momen bercinta. Jadi setiap kali Anda merasa tak nyaman dengan penampilan tubuh, yakinkah bahwa Anda merupakan satu dari sekian banyak wanita yang dipilih suami, dan suami mencintai Anda apa adanya.

2. Kemukakan Apa yang Anda Inginkan (Tips Seks Kamasutra)
Komunikasi adalah kunci untuk mendapatkan kehidupan seks yang membahagiakan. Sebelum mulai bercinta, Dr. Barnaby Barrat, Presiden dari American Association of Sex Educators, Counselors and Therapists seperti dilansir Savvy Miss menyarankan Anda memberitahu pasangan dengan kata-kata apa sebenarnya yang Anda mau. Cara terbaik dan tercepat yang bisa Anda lakukan agar suami tahu keinginan Anda adalah dengan mengatakan dan menunjukkan pada pasangan.

Komunikasi tentang seks juga perlu dilakukan usai sesi bercinta. Hal terakhir yang Anda ingin lakukan setelah puas bercinta dengan pasangan sudah pasti berbicara atau mendiskusikan bagaimana aktivitas itu. Namun jangan menilai aksi pasangannya atau malah menyalahkan saat Anda tidak mendapatkan kepuasan.

3. Lebih Berani (Tips Seks Kamasutra)
Jangan lagi ada rasa malu saat bercinta dengan pasangan di tempat tidur, cobalah lebih berani. Mulailah dari hal-hal kecil, jika Anda terbiasa bercinta dengan lampu dimatikan, kini cobalah bercinta dalam ruangan yang terang. Variasikan tempat untuk bercinta, misalnya ruang keluarga (pastikan anak-anak sudah terlelap tidur) atau bahkan dapur. Tidak perlu keluar terlalu jauh dari zona nyaman, tapi cobalah hal-hal baru yang bisa menambah gairah dalam kehidupan seks Anda.

Tentang Ereksi dan Ukuran Penis

Penis adalah sepotong urat elastis dengan konstruksi unik yang menjuntai di pertengahan tubuh. Penis bukan sekedar asesoris tubuh. Ada dua fungsi penting yang dipikulnya. Yang pertama sebagai saluran pembuangan limbah permbersih seluruh organ tubuh dan yang kedua sebagai penghubung langsung secara fisik antara anda dengan pasangan anda dalam usaha melampiaskan dorongan seksual. Kalau untuk fungsi pertama, penis anda tak perlu mengubah bentuk atau menyiapkan diri anda. Sementara untuk fungsi kedua ada syarat yang sangat penting yang harus dipenuhi agar bisa menjalankan tugas dengan baik, EREKSI. Inilah masalahnya! 

Walau peristiwa ereksi itu sangat sederhana, yaitu bertambahnya jumlah darah yang masuk ke rongga penis, tapi untuk peristiwa yang sesederhana itu, prosesnya sangatlah rumit dan melibatkan seluruh tubuh anda. Coba kita lihat proses ereksi yang normal. Tahap pertama adalah tahap perangsangan. Tahap ini sangat bervariasi, tergantung sensitivitas dan usia. Awalnya cukup sekedar mengkhayal, lalu perlu sesuatu untuk dipandang, kemudian harus dipegang-pegang lalu bila sudah sampai pada titik "imun", diperlukan usaha keras agar bisa terangsang. 

Rangsangan ini kemudian diteruskan ke jalur refleks ereksi. Darah lalu diperintahkan untuk memompa tabung-tabung dalam rongga ereksi hingga menggelembung, dan tabung-tabung yang sudah menggelembung oleh darah itu mendorong kulit penis yang elastis hingga mencapai batas maksimal kelenturannya, bahkan sampai membuatnya menggeliat ingin lepas dari kungkungan dan menunjuk ke langit. Anda siap tempur! 

Dalam kondisi ereksi inilah biasanya anda memanfaatkan penis untuk berbagai keperluan yang berkaitan dengan dorongan seksual sampai anda mencapai tahap berikutnya, yaitu Tahap Tinggi. Pada Tahap ini, penis anda akan mengalami kondisi maksimal dan kritis. Kepalanya membesar, terkadang sampai mengeluarkan cairan yang kadang-kadang mengandung sperma hidup. 

Nah tahap puncak yang sering disebut-sebut Tahap Orgasme, berlangsung setelah melalui kedua tahap tadi. Walaupun tidak selalu, tetapi pada umumnya orgasme atau pelepasan ketegangan seksual (sexual tension) ini diiringi dengan ejakulasi. Setelah itu, anda akan terhempas dan kembali ke kondisi normal, tahap ini dikenal sebagai Tahap Resolusi. Jangan langsung memunggungi pasangan anda atau buru-buru ke kamar mandi dan pakai sepatu. Nikmatilah kondisi ini karena pasangan anda masih berada di awang-awang. 

Bila anda bisa melewati tahap-tahap itu dengan sukses, maksudnya anda bisa mempertahankan ereksi sampai semua urusan selesai, BAGUSLAH! Tapi.. ketika anda butuhkan itu, dia tak juga mau menegakkan kepalanya. Anda usap-usap, gelitik, tarik-tarik, bahkan pasangan anda pun ikut membantu anda, namun dia tetap malas bangun, itulah kiamat kecil! 

Mungkin saja itu kegagalan pertama anda sehingga anda bingung dan tak mengerti mengapa itu bisa terjadi. Bukankah selama ini semua baik-baik saja? Daripada anda sibuk keliling kota mencari tukang obat pinggir jalan yang menjual tangkur buaya, kayu pasak bumi, menyantap torpedo kambing atau langsung mendatangi klinik impotensi yang bertebaran di seputar kota, sebaiknya anda tenang dulu. Ada 2 kelompok faktor yang bisa jadi penyebab terjadi kegagalan atau gangguan ereksi (Disfungsi Ereksi/DE) tersebut, kelompok fisik dan kelompok psikis. Kalau masalahnya faktor-faktor psikis seperti stres, depresi, takut, gelisah dan sejenisnya, mungkin akan segera berakhir dengan terapi ringan. Tapi kalau masalahnya terletak pada fisik atau penyakit-penyakit yang membuat penyempitan pembuluh darah, urusannya akan lebih panjang. 

Memang ada beberapa syarat agar anda bisa ereksi dengan baik. Yang pertama, penis harus punya daya mengembang yang baik. Ukurannya ketika ereksi akan sangat dipengaruhi oleh daya kembang adn kapasitas rongga ereksi. Faktor kedua adalah sehat dan lancarnya aliran darah menuju penis. Ketika terjadi rangsangan, pelebaran pembuluh darah menuju penis itu harus sempurna dan hal ini tentu saja menyangkut kesehatan pembuluh darah itu sendiri. Sedangkan faktor terakhir adalah sistem persyarafan. Sistem yang mengalir dari otak ke penis melalui tulang belakang inilah yang mengirim rangsangan dan menggetarkan penis. Aliran darah ke penis yang dalam keadaan tidur hanya sekitar 8 cc/menit, meningkat antara 5 - 10 kali lipat. 

Jadi sebenarnya bila sekali waktu anda gagal membangunkan ular tidur walau sudah dibujuk dengan seekor ayam kampung yang segar atau atraksi yang lebih menggairahkan daripada goyang Inul, anda bisa mencurigai telah terjadi sesuatu dari proses ereksi itu. Anda sebaiknya tidak menuruti mitos daging kambing, kerang dara, juga jamu-jamu yang menjanjikan keperkasaan, karena salah-salah bukan kegagalan ereksi yang berhasil anda atasi, tapi malah kolesterol dan tekanan darah yang melesat tinggi. Okelah, bagaimanapun caranya, demi menyelamatkan masa depan, kini anda harus berhadapan dengan dokter yang sudah berpengalaman menangani kasus-kasus begini, lalu beberkan semua masalah anda kepadanya. 

Bila ternyata penyebabnya psikis, disarankan kepada anda untuk rileks, berolahraga, cari hiburan dan sejenisnya. Yakinlah, dengan cara-cara sederhana itu, ayam jago anda akan berkokok lagi. Seandainya terapi mandiri ini belum juga membawa hasil, untuk menanggulangi kondisi darurat, harus menjalani terapi kedua, yaitu minum obat yang bekerja untuk membesarkan pembuluh darah ke penis. Obat ini jadi penting karena walaupun masalahnya karena stres atau takut, kegagalan pertama tadi bisa membuat anda panik dan cemas, yang buntutnya ikut jadi penyebab DE. 

Pemberian obat sejenis viagra memang membuat solusi cespleng bila torpedo anda macet. Namun karena obat sejenis ini punya efek samping, terutama bagi penderita hipertensi dan jantung, maka anda jangan menjadikannya cemilan di kala lapar. Tanda paling mudah dikenali apakah kegagalan anda akibat fisik atau psikis adalah bila kegagalan itu datang secara tiba-tiba, besar kemungkinan itu lantaran psikis. Kecuali bila terjadi trauma fisik atau peristiwa yang membuat proses ereksi itu terhambat, misalnya jatuh yang membuat syaraf di punggung anda terjepit. Sedangkan DE yang diakibatkan fisik normal biasanya datang secara berangsur-angsur. Mula-mula ereksinya tidak sempurna, lalu gagal sekali-kali, semakin sering, begitu selanjutnya. 

Diabetes melitus, tekanan darah tinggi, kolesterol, jantung dan penyakit ginjal adalah beberapa penyakit yang bisa berakibat DE. Celakanya, mengkomsumsi obat-obatan untuk menyembuhkan penyakit itupun punya efek samping, yang bisa mempersulit ereksi. Narkoba, rokok dan alkohol yang kita ketahui juga bekerja dalam darah, termasuk unsur yang mempersulit mengalirnya darah ke dalam rongga penis. 

Bila obat-obatan itu tidak mempan atau tak boleh anda konsumsi, tampaknya anda harus menjalani terapi ketiga, yaitu terapi mekanik. Alat yang digunakan populer dengan sebutan VCD, bukan video compact disk yang mampu menghibur anda, tapi vacum constriction divides (alat vakum jerat) yang mampu menggelembungkan penis anda karena isapannya. Alat yang terdiri dari tabung silinder, pompa vakum dan cincin elastis ini sudah digunakan sejak awal tahun 90-an. Anda tinggal memasukkan si buyung yang sedang tidur itu ke dalam tabung silinder sampai pangkalnya, lalu ketika pompa vakum diaktifkan, tekanan udara di dalam tabung akan negatif. Kondisi ini membuat penis mengembang dan darah mengalir ke dalam rongga ereksi. Setelah cukup, cincin elastis yang semula standby di pangkal tabung, diturunkan melilit pangkal penis hingga darah yang sudah di dalam rongga ereksi tidak langsung mengalir ke luar lagi. Karena peristiwa ereksi begini agak luar biasa, maka daya tahannya pun sangat terbatas, tak boleh lebih dari 30 menit. Lebih dari itu, bisa membahayakan penis anda. Temperatur penis pun dingin dan berwarna kebiru-biruan. 

Bila semua cara di atas sudah tak mampu lagi mengatasi masalah anda, maka anda terpaksa menjalani terapi ke 4, yaitu operasi. Ke dalam rongga ereksi anda, akan ditanamkan penis buatan (prostesis) berbahan silikon. Bila sudah sampai ke tingkat ini, biasanya yang bertugas adalah ahli bedah urologi dan anda tidak punya pilihan lagi karena operasi akan merusak rongga ereksi anda. 

Memang pernah ada terapi lain, yaitu dengan menyuntikkan berbagai cairan yang akan bekerja membuat rileks otot penis, antara lain papaverin - senyawa non narkotika yang didapat dari pohon opium - ke dalam rongga ereksi anda. Senyawa yang dimetabolisme oleh hati ini, ternyata punya efek samping, yaitu meracuni hati dan merusak rongga ereksi hingga malah mengakibatkan impotensi. Kemudian cara ini ditinggalkan. 

Sekarang sudah saatnya menyorot masalah ukuran penis. Memang sulit sekali meyakinkan khalayak bahwa ukuran penis seorang laki-laki itu tak perlu terlalu besar. Kaum wanita hanya butuh sekitar 6 cm untuk bisa membuatnya puas, itu kalau yang ingin anda capai adalah untuk memuaskan kaum wanita. Posisi G-spot memang hanya sekitar sepertiga ke depan dari kedalaman vagina wanita. Di situlah berkumpul ujung-ujung syaraf yang sangat sensitif (titik puncak erotis). Daerah inilah yang harus menjadi target utama saat anda melakukan serangan. Kalau terlalu jauh ke dalam, mungkin malah akan membuat pasangan bercinta anda tak nyaman, dan anda pun tidak berhasil menikmati reaksinya. 

Bila anda masih memitoskan bahwa laki-laki perkasa itu ditandai dengan ukuran penisnya, anda tampaknya perlu mengikuti penyuluhan khusus tentang penis. Kejantanan, keperkasaan, serta kemampuan untuk memuaskan pasangan anda di tempat tidur, termasuk memenuhi kompleks perumahan anda dengan keturunan anda, tidak ditentukan oleh ukuran penis anda. Percayalah! Konstruksi penis itu sudah paten dan tak mungkin ditumbuhkembangkan seperti rumah inti di Perumnas. Memang ukurannya berbeda-beda pada setiap orang, tapi itu tak ubahnya dengan perbedaan yang terjadi pada ukuran tubuh manusia. Ada yang tinggi, pendek, gemuk atau kurus. Dalam kondisi ereksi penuh, panjang penis berkisar antara 12 - 20 cm. Setelah dewasa dan pertumbuhan penis berhenti, tidak ada cara yang bisa dilakukan untuk menambah ukuran, baik panjang maupun lingkaran penis. Teknik apapun yang dilakukan, tidak akan berhasil. Kalaupun berkesan lebih panjang dan lebih besar, mungkin karena ereksinya yang makin sempurna. Tapi bukan berarti batang penis yang di dalamnya tersusun kantong-kantong darah itu mengembang. 

Satu-satunya cara untuk memperbesar dan memperpanjang penis adalah dengan cara operasi. Di dalam rongga pinggul anda, masih tertanam sebagian dari batang penis yang merupakan akarnya dan berfungsi sebagai penopang. Bagian dari batang yang masih tertanam itu bisa dikeluarkan dengan operasi. Caranya, kulitnya dimundurkan hingga akar alias sisa batang yang berada di dalam rongga pinggul anda itu berada di luar. Secara otomatis batang penis yang terlihat akan bertambah panjang. Namun pertambahannya paling banter hanya sekitar 3 cm. Sedangkan bila anda ingin memperbesar ukurannya, dokter bisa mengambil lemak yang berada di dalam tubuh anda, lalu dimixer dan disuntikkan ke bawah kulit penis. Jadi, kulitnya yang dipertebal, bukan batangnya. 

Dengan kedua cara ini, memang penis anda akan menjadi lebih panjang dan lebih besar, tetapi kondisinya tetap tidak normal. Penis yang panjang karena operasi pengeluaran akarnya ini, tak akan bisa berdiri tegak ketika ereksi. Harus terus dipegangi dan terlihat seperti akan jatuh terus. Anda mungkin pernah nonton BF dan melihat penis bintangnya yang panjang tapi tak bisa berdiri tegak. Itulah dia! Sedangkan bila penisnya diperbesar dengan suntikan lemak yang dimixer tadi, bentuk penisnya akan jelek, tidak kokoh, dan berkerut-kerut walau sedang dalam kondisi ereksi penuh. 

Di Amerika sendiri, operasi pemanjangan dan pembesaran penis ini terus jadi kontroversial. Walaupun sudah diperhitungkan cermat, tapi resiko untuk gagal dan salah yang akan berakibat impotensi permanen tetap ada. Lebih baik terima apa adanya keadaannya penis kita, itulah yang terbaik sampai saat ini.